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玄米

ゆるゆる断糖日記15~彼女の実家へ~

健康を追い求め航海し世界中から良い物をお届けするバイヤー「癒しの船」船長 田所秀基です。


確定申告やらハードスケジュールで寝込んだりバタバタしておりましたが、すべて解決!


久しぶりの投稿です。


そんなわけで、今一度ゆるゆる断糖のルールを・・・


〇白砂糖や人工甘味料は禁止


〇夜勤の時はO.K!(介護の夜勤です)


〇その他、特別な日もO.K!


というユルい断糖生活、今回も行ってみましょう。


【1月4日】


朝・・・うどんのカルボナーラ


昼・夜兼・・・ご馳走!

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彼女の家に新年の挨拶へ。


極太エビフライ、魚介の新鮮なお造り、きんぴらごぼう等々


お腹いっぱい、幸せいっぱい、ごちそうさまでした爆笑


おそらくきんぴらに砂糖が入っていますが、特別な日なのでおーけールール適用です。


【1月5日】


朝・・・みかん


昼・・・たこ焼き


おやつ・・・アーモンド


夜・・・焼き鳥丼、お漬物、きんぴら


焼き鳥丼が旨すぎッ!!


夜食・・・おむすび、お雑煮、酵素ドリンク


【1月6日】


朝・昼兼・・・酵素ドリンク


夜・・・麦入り雑炊、からあげくんホット、海老カツ


【1月7日】(夜勤)


朝・昼兼・・・酵素ドリンク、玄米雑炊


夜・・・玄米おむすび(梅)、味噌汁


夜食・・・ナッツ類、チーズタルト、ポテチ、飲むヨーグルト


勤務中とはいえ、夜食はウマいニコニコ


久々の甘い物だからでしょうか?


今日はここまで♪


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ゆるゆる断糖日記12~涙の断糖断念~

健康を追い求め航海し世界中から良い物をお届けするバイヤー「癒しの船」船長 田所秀基です。


早い物で2月です。


しかし今回の断糖日記は昨年のクリスマス(笑)!


それでは時をさかのぼること昨年まで・・・


【12月20日】


朝・・・酵素ドリンク

昼・・・ナッツ類 おむすび

おやつ・・・玉子サンド

夜・・・餃子鍋


【12月21日】

(夜勤)

朝昼・・・麦ごはん お味噌汁

夜・・・玄米おむすび

夜食・・・ピーナッツ揚げ


【12月22日】


朝・・・野菜と豚肉の煮物 納豆

昼・・・紅優芋の焼き芋

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焼きいもがウマい!温かい焼き芋は極上のナチュラルスイーツですねラブ


夜・・・うどん


【12月23日】


朝・・・酵素ドリンク

昼・・・ファーストキッチンでチキンを2個


夜・・・すき焼き

すき焼きは砂糖を使わずみりんで甘みをだしますが、やはりもうちょい甘みが欲しいショボーン


【12月24日】

(夜勤)

朝・・・すき焼きののこりとご飯

おやつ・・・みかん

夜・・・玄米おむすび 照り焼きチキン おしんこ


さてここで大問題が起こります。夜勤、しかもクリスマスです。先輩の皆様方が美味しいチキンやスイーツをたくさん持ってきてくださいました。


これは断れないッッ、ブログより職場での安全確保(笑)!


もうゆるゆるを解禁するしかありませんあせる


そんなわけで涙の特別ルール発動!


「夜勤の時は断糖解除」汗


それでは続きをどうぞ


夜食・・・メープルシロップパンケーキ みかん 梅干し玄米おむすび


久々の甘い物は美味かったですお願い


【12月25日】


朝・・・ご飯 大根の味噌汁 ほうれん草と玉子の炒め物

昼・・・紅天使の焼き芋


ぬぉ~蜜がたっぷり!これはウマい!!

夜・・・焼き餃子 すぐきのお漬物


これは大阪の両親のお土産です。砂糖不使用で素材と乳酸発酵の風味がやみつきです。


さぁ次で年末まで一気に行きたいですね!


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ゆるゆる断糖日記4

健康を追い求め航海し世界中から良い物をお届けするバイヤー「癒しの船」船長 田所秀基です。

 

断糖日記とパンについて書きます。

 

【12月9日】

 

朝・昼兼・・・発芽玄米卵かけごはん

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夜・・・モスチキン2個

彼女にチキンナゲットを2個もらいました。

 

彼女のはちみつバナナスムージーが耐えがたいほどの誘惑でしたがガマン。

 

【12月10日】

 

朝・・・酵素ドリンク

 

昼・・・発芽玄米おむすび

 

夜・・・辛口キーマカレーとサラダ

寒かったのでキーマカレーはしょうがをウッソー!というくらいどっさり入れました。

 

【パンについて】

 

断糖生活をして一番変わった食生活はパンを食べることができない!

 

チョコレートパンが大好きなのにこれはキツイガーン

 

今までは2日に1回はパンを食べる生活を楽しんでいたのですが、スーパーで売られているほぼすべてのパンに砂糖が入っていました。

 

食パンにも砂糖が入っています。

 

調べると唯一フランスパンには入っていませんでした。

とはいえフランスパンはGI値が高いので(血糖値の急上昇リスク)おすすめできないという方も多いでしょう。

 

そこは野菜を多めに摂ることでセーフとします。

 

今日で10日が終了。

 

思ったよりも早いですねびっくり

 

まだつづけられるなチュー

 

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