祝福の鐘を連打するblog!(≧∀≦)ノ

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きっとあなたを癒す本物がありますよ。

朝ごはん

妊活のミカタ

健康を追い求め航海し世界中から良い物をお届けするバイヤー「癒しの船」船長 田所秀基です。


日本でもお悩みの方が増えてきている「不妊」。


今回は不妊の意外な原因についてわかりやすく解説していきます。


もし現在、妊活中でこの原因に当てはまる方がいれば改善法を夫婦でお試しください。


すごくカンタンなのですぐにできますよ爆笑


どうぞ健康で可愛い赤ちゃんが授かりますように。


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【不妊は国際的な問題だった!】


実は現在、中国の中流階級以上の人々の間で不妊症の問題が爆発的に出ています。


中国といえば一人っ子政策がとられていたため、あまりこの問題は表面化してこなかったのです。


なぜ中国で不妊問題が爆発的に増えているのか?


興味深いのは、中国は世界一の糖尿病大国でもあるということです。


【糖化と糖尿病】


糖化とは聞きなれない言葉ですが、どういう意味でしょう?


糖化とは体内で、余分な糖とタンパク質が結びついて「AGEs(エージーイース)」という老化の原因物質になってしまうことを言います。


これがやっかいな物質で、例えるとカラダの中にできる「焦げ」です。

実はホットケーキがキツネ色に焦げるのも同じ原理です。


さて糖化が体内に起こることによって引き起こされるのが「老化」。


分かりやすいのがシミ・シワ・くすみが増えてくること。


それがさらに進むとみなさまご存知の「糖尿病」となるわけです。


そして不妊にも糖化が大いに関わっているのです。


【糖化による不妊の仕組み】


女性の卵巣で作られる卵子。


この卵子の周りには卵胞液というものがあります。


ここに糖化によってAGEsが溜まりやすい状態になっていると、受精しにくくなることがわかってきています。


また男性側では、はっきりした研究結果は出ていませんが精液内にAGEsが溜まることも影響しているのではないかと考えられています。


【糖化による不妊改善の秘密は朝ごはんにあった!】


産婦人科クリニックでは不妊に悩む夫婦のうち、男性が朝ごはんを食べていないと不妊傾向が強いことがわかりました。


そこで3~4か月夫婦できちんと朝ごはんを食べるようにしてもらうと、男性側が原因の場合、精子の不具合はかなり改善されたという結果が出ています。

【糖を取るのはカラダに悪いのか?】


ここでみなさんは疑問に思ったかもしれません。


糖化が悪いのなら「糖」を取ることになる朝ごはんは、糖化の原因になるんじゃないの?


ここに興味深い実験があります。


学生を被験者として、朝ごはんを抜いた影響についての調査です。


朝の9時半にご飯200gを食べ、13時にご飯200gを食べた時の血糖値は、朝と昼で同じくらいでした。


一方、朝ごはんを抜いて13時にご飯200gを食べたときの血糖値は、朝ごはんを食べたときより高くなったのです!


この血糖値の急上昇(血糖値スパイク)は血管を傷つけたりAGEsを増やしたり、とても危険なのです。


空腹時間が長いと次の食事の時に血糖値スパイクが起きやすくなります。


気をつけましょうね。


また主食である炭水化物(糖質)を食べる前に野菜や味噌汁を先にとることで、血糖値の急上昇を抑えることができます。


カンタンにできることなので、ぜひ習慣にしてくださいね♪


次回も意外な授かり法をお伝えします。


お楽しみに!


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ゆるゆる断糖日記16~夜食の旨さ!~

健康を追い求め航海し世界中から良い物をお届けするバイヤー「癒しの船」船長 田所秀基です。


今回はかなり遅れた彼女に誕生日祝いをしました。


ではどうぞ!


【1月8日】


朝・・・お雑煮、酵素ドリンク


昼・・・唐揚げ棒


夜・・・彼女のお誕生日祝いということで銀座のAURUMにやってきました。


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前菜 サーモンの何か



サラダも出ました



魚介のパスタだったと思います。



お魚のメインディッシュふわふわソース添え



バースデーケーキ!(特別な日なので断糖解除!!)


夜遅くまで遊んだのですしざんまいで夜食



あー楽しかった!(^^)!


【1月9日】


朝・昼兼用・・・おむすび、お味噌汁


夜・・・カキフライ、アジフライ、麦入りごはん、お味噌汁


【1月10日】


朝・・・酵素ドリンク


昼・・・麦入り梅おむすび、ピーナッツ


夜・・・カルボナーラ風うどん


夜食・・・わかめ雑炊、なっとう餅


今回もユルイ断糖日記でした(*^-^*)


それにしても夜食って美味しいですね。


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ゆるゆる断糖日記15~彼女の実家へ~

健康を追い求め航海し世界中から良い物をお届けするバイヤー「癒しの船」船長 田所秀基です。


確定申告やらハードスケジュールで寝込んだりバタバタしておりましたが、すべて解決!


久しぶりの投稿です。


そんなわけで、今一度ゆるゆる断糖のルールを・・・


〇白砂糖や人工甘味料は禁止


〇夜勤の時はO.K!(介護の夜勤です)


〇その他、特別な日もO.K!


というユルい断糖生活、今回も行ってみましょう。


【1月4日】


朝・・・うどんのカルボナーラ


昼・夜兼・・・ご馳走!

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彼女の家に新年の挨拶へ。


極太エビフライ、魚介の新鮮なお造り、きんぴらごぼう等々


お腹いっぱい、幸せいっぱい、ごちそうさまでした爆笑


おそらくきんぴらに砂糖が入っていますが、特別な日なのでおーけールール適用です。


【1月5日】


朝・・・みかん


昼・・・たこ焼き


おやつ・・・アーモンド


夜・・・焼き鳥丼、お漬物、きんぴら


焼き鳥丼が旨すぎッ!!


夜食・・・おむすび、お雑煮、酵素ドリンク


【1月6日】


朝・昼兼・・・酵素ドリンク


夜・・・麦入り雑炊、からあげくんホット、海老カツ


【1月7日】(夜勤)


朝・昼兼・・・酵素ドリンク、玄米雑炊


夜・・・玄米おむすび(梅)、味噌汁


夜食・・・ナッツ類、チーズタルト、ポテチ、飲むヨーグルト


勤務中とはいえ、夜食はウマいニコニコ


久々の甘い物だからでしょうか?


今日はここまで♪


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ゆるゆる断糖日記13

健康を追い求め航海し世界中から良い物をお届けするバイヤー「癒しの船」船長 田所秀基です。


ゆるゆる断糖日記、今回でようやく2018年度が終了致します(遅ッ)!


それではいってみましょう。


【12月26日】


朝・・・サラダ、パスタ、焼き芋、ポテトチップスうすしお味

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朝というか、夜更かしからの夜中モーニング。


これは彼女のぶんですね。クリスマスを過ぎましたがクリスマスっぽくしました。


パスタは魚介と野菜を。


昼・・・芋粥


お昼はあっさり玄米芋粥。


夜・・・牛丼


うーん、味醂の量が少なかったな・・・もうちょい甘味が欲しいところです。


【12月27日】


朝・・・酵素ドリンク


昼・・・梅干しおむすび


夜・・・お粥、納豆オムレツ


【12月28日】


本日は夜勤なので夜は断糖解除です。


朝・昼兼用・・・酵素ドリンク、麦入りご飯


夜・・・麦入りおむすび、味噌汁、チーズメンチカツ、ピーナッツ


夜食・・・盛り盛りくりぃむ生どら宇治抹茶くりぃむ


先輩からの差し入れです。これはヤバい(笑)!旨すぎましたもぐもぐ


【12月29日】


朝・・・ごはん、味噌汁、納豆


昼・・・フィッシュサンド


夜・・・パン、紅茶、ヨーグルト



彼女がお客様から美味しいパンをもらってきたのですが食べきれない!というわけでいただきました。


思いっきり砂糖がかかっております(汗)!


ゆるゆる発令!明日から引き締めます。


【12月30日】


朝・・・酵素ドリンク


昼・・・天津飯イタリアン風


オリーブオイルを使い、チーズをかけてみました。


うん、やはり天津飯は京風だれが一番ですねw


夜・・・ネギ焼きお好み焼き


マヨネーズと醤油で味付けをしましたが、やはりソースが欲しい(涙)!


【12月31日】


朝・・・酵素ドリンク


昼・・・おむすび 納豆


夜・・・サラダ、ステーキ、ガーリックライス、味噌汁


夜食・・・ポテトチップス、ハスの実茶


年越しそばを食べたかったのですが断糖中のためポテチ。


次からようやく2019年を迎えれますwww


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ゆるゆる断糖日記12~涙の断糖断念~

健康を追い求め航海し世界中から良い物をお届けするバイヤー「癒しの船」船長 田所秀基です。


早い物で2月です。


しかし今回の断糖日記は昨年のクリスマス(笑)!


それでは時をさかのぼること昨年まで・・・


【12月20日】


朝・・・酵素ドリンク

昼・・・ナッツ類 おむすび

おやつ・・・玉子サンド

夜・・・餃子鍋


【12月21日】

(夜勤)

朝昼・・・麦ごはん お味噌汁

夜・・・玄米おむすび

夜食・・・ピーナッツ揚げ


【12月22日】


朝・・・野菜と豚肉の煮物 納豆

昼・・・紅優芋の焼き芋

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焼きいもがウマい!温かい焼き芋は極上のナチュラルスイーツですねラブ


夜・・・うどん


【12月23日】


朝・・・酵素ドリンク

昼・・・ファーストキッチンでチキンを2個


夜・・・すき焼き

すき焼きは砂糖を使わずみりんで甘みをだしますが、やはりもうちょい甘みが欲しいショボーン


【12月24日】

(夜勤)

朝・・・すき焼きののこりとご飯

おやつ・・・みかん

夜・・・玄米おむすび 照り焼きチキン おしんこ


さてここで大問題が起こります。夜勤、しかもクリスマスです。先輩の皆様方が美味しいチキンやスイーツをたくさん持ってきてくださいました。


これは断れないッッ、ブログより職場での安全確保(笑)!


もうゆるゆるを解禁するしかありませんあせる


そんなわけで涙の特別ルール発動!


「夜勤の時は断糖解除」汗


それでは続きをどうぞ


夜食・・・メープルシロップパンケーキ みかん 梅干し玄米おむすび


久々の甘い物は美味かったですお願い


【12月25日】


朝・・・ご飯 大根の味噌汁 ほうれん草と玉子の炒め物

昼・・・紅天使の焼き芋


ぬぉ~蜜がたっぷり!これはウマい!!

夜・・・焼き餃子 すぐきのお漬物


これは大阪の両親のお土産です。砂糖不使用で素材と乳酸発酵の風味がやみつきです。


さぁ次で年末まで一気に行きたいですね!


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