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パン

ゆるゆる断糖日記13

健康を追い求め航海し世界中から良い物をお届けするバイヤー「癒しの船」船長 田所秀基です。


ゆるゆる断糖日記、今回でようやく2018年度が終了致します(遅ッ)!


それではいってみましょう。


【12月26日】


朝・・・サラダ、パスタ、焼き芋、ポテトチップスうすしお味

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朝というか、夜更かしからの夜中モーニング。


これは彼女のぶんですね。クリスマスを過ぎましたがクリスマスっぽくしました。


パスタは魚介と野菜を。


昼・・・芋粥


お昼はあっさり玄米芋粥。


夜・・・牛丼


うーん、味醂の量が少なかったな・・・もうちょい甘味が欲しいところです。


【12月27日】


朝・・・酵素ドリンク


昼・・・梅干しおむすび


夜・・・お粥、納豆オムレツ


【12月28日】


本日は夜勤なので夜は断糖解除です。


朝・昼兼用・・・酵素ドリンク、麦入りご飯


夜・・・麦入りおむすび、味噌汁、チーズメンチカツ、ピーナッツ


夜食・・・盛り盛りくりぃむ生どら宇治抹茶くりぃむ


先輩からの差し入れです。これはヤバい(笑)!旨すぎましたもぐもぐ


【12月29日】


朝・・・ごはん、味噌汁、納豆


昼・・・フィッシュサンド


夜・・・パン、紅茶、ヨーグルト



彼女がお客様から美味しいパンをもらってきたのですが食べきれない!というわけでいただきました。


思いっきり砂糖がかかっております(汗)!


ゆるゆる発令!明日から引き締めます。


【12月30日】


朝・・・酵素ドリンク


昼・・・天津飯イタリアン風


オリーブオイルを使い、チーズをかけてみました。


うん、やはり天津飯は京風だれが一番ですねw


夜・・・ネギ焼きお好み焼き


マヨネーズと醤油で味付けをしましたが、やはりソースが欲しい(涙)!


【12月31日】


朝・・・酵素ドリンク


昼・・・おむすび 納豆


夜・・・サラダ、ステーキ、ガーリックライス、味噌汁


夜食・・・ポテトチップス、ハスの実茶


年越しそばを食べたかったのですが断糖中のためポテチ。


次からようやく2019年を迎えれますwww


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ゆるゆる断糖日記4

健康を追い求め航海し世界中から良い物をお届けするバイヤー「癒しの船」船長 田所秀基です。

 

断糖日記とパンについて書きます。

 

【12月9日】

 

朝・昼兼・・・発芽玄米卵かけごはん

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夜・・・モスチキン2個

彼女にチキンナゲットを2個もらいました。

 

彼女のはちみつバナナスムージーが耐えがたいほどの誘惑でしたがガマン。

 

【12月10日】

 

朝・・・酵素ドリンク

 

昼・・・発芽玄米おむすび

 

夜・・・辛口キーマカレーとサラダ

寒かったのでキーマカレーはしょうがをウッソー!というくらいどっさり入れました。

 

【パンについて】

 

断糖生活をして一番変わった食生活はパンを食べることができない!

 

チョコレートパンが大好きなのにこれはキツイガーン

 

今までは2日に1回はパンを食べる生活を楽しんでいたのですが、スーパーで売られているほぼすべてのパンに砂糖が入っていました。

 

食パンにも砂糖が入っています。

 

調べると唯一フランスパンには入っていませんでした。

とはいえフランスパンはGI値が高いので(血糖値の急上昇リスク)おすすめできないという方も多いでしょう。

 

そこは野菜を多めに摂ることでセーフとします。

 

今日で10日が終了。

 

思ったよりも早いですねびっくり

 

まだつづけられるなチュー

 

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